​预防怀孕初期腰酸的5个好方法！

怀孕初期腰酸是大部分准妈咪都会遇到的症状，原因之一是怀孕初期妈咪的激素分泌，会产生韧带送弛的现象，同时妈咪的子宫增大，会压迫到骨盆腔的组织及神经。

随着孕期增长，妈咪的腹部增大后，身体的重心会向后移，一般妈咪为了适应身体的改变都会使用将腰部向后仰的站姿，这个姿势通常会造成腰部肌肉拉扯，成为妈咪怀孕期间腰酸背痛的主因。

由于怀孕初期腰酸的出现频率实在太高，因此许多妈咪开始向我们护理人员及宋学英院长询问，有没有任何生活、姿势，甚至饮食上的改变可以预防怀孕初期腰酸？是不是有什么方式可以在备孕的时候就先进行，来降低怀孕初期腰酸发生的机率？而不是在发生腰酸背痛的时候才来想办法解决，毕竟任何事情都是预防胜于治疗。
预防怀孕初期腰酸的好方法一：体重控制计画。
预防怀孕初期腰酸的好方法二：养成孕前运动、餐后散步的习惯。
预防怀孕初期腰酸的好方法三：补充钙质。
预防怀孕初期腰酸的好方法四：饮食调理。
预防怀孕初期腰酸的好方法五：怀孕初期可适度按摩腰部。